Để dung hòa vợ chồng trước hết phải tạo không gian thoải mái trước khi đi ngủ, nhất là về mặt tinh thần cả vợ lẫn chồng. Khoảng thời gian trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất để hai vợ chồng trò chuyện, tâm sự về cuộc sống thường ngày của mình. Chia sẻ sau một ngày bận rộn và công việc diễn ra sẽ giúp bạn kết thúc một ngày thoải mái, thư giản hơn. Những thói quen ngủ này có thể đảm bảo một cuộc hôn nhân hạnh phúc cho hai vợ chồng. Cùng chúng mình tìm hiểu nào
Mục Lục
Tạo thói quen “âu yếm” trước khi đi ngủ
Ngủ cùng lúc tạo nên sợi dây kết nối giữa bạn và nửa kia, không chỉ cải thiện mối quan hệ; mà còn đem đến những lợi ích về mặt thể chất. Không phải ai cũng có thói quen ngủ giống nhau. Một số là những “cú đêm”, cũng có những người thích làm việc vào buổi sáng. Tuy nhiên theo những nhà trị liệu hôn nhân Mỹ, một khi đã cùng chung sống như vợ chồng, hãy cố gắng thay đổi thói quen đi ngủ giống nhau. Cách đơn giản nhất là đi ngủ; cùng một thời điểm vào buổi tối. Dưới đây là những lợi ích của việc đi ngủ cùng lúc với nhau.
Các cặp vợ chồng đều khao khát được âu yếm; và tâm sự cùng người mình yêu. Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự dành thời gian cho việc này? Đó là lý do tại sao việc ngủ cùng lúc sẽ tạo cơ hội; để bạn cùng đối tác thể hiện tình cảm với nhau hàng ngày. Bạn và người ấy có thể kể cho nhau nghe; về ngày hôm nay của hai người. Không chỉ vậy, các nhà khoa học còn chỉ ra một trong những lợi ích tuyệt vời của “âu yếm” là giúp cơ thể; giải phóng chất dẫn truyền thần kinh oxytocin. Đây được coi là một loại “hormone tình yêu” giúp bạn tạo ra sợi dây liên kết; với đối tác cũng như cảm thấy hài lòng hơn về họ.
Góp phần giải quyết các vấn đề vợ chồng
Đôi khi những điều nhỏ nhất nhất cũng có thể “châm ngòi”; cho một cuộc tranh cãi kịch liệt. Bạn càng mất nhiều thời gian để giải quyết, thì tâm trạng tồi tệ càng có cơ hội đeo bám lâu dài. Trong lúc đi ngủ cùng bạn đời của mình, bạn sẽ có cơ hội thảo luận về những tranh cãi cũng như vấn đề giữ cả hai, đồng thời tìm ra giải pháp cho chúng. Và nhờ đó, hai bạn sẽ có một buổi sáng tối hơn cùng một đêm ngon giấc; mà không phải trằn trọc, trở mình vì những vấn đề còn vướng mắc.
Giúp bạn “đồng bộ hoá” với nửa kia
Đi ngủ cùng nhau có nghĩa là hai bạn đang “điều chỉnh” bản thân để hoà hợp với nhau. Từ đó, hai bạn sẽ ngày càng giống nhau về thói quen sinh hoạt, lối sống, trở nên “đồng bộ” và thoải mái với nhau hơn. Tất cả đều được tạo ra chỉ bằng cách điều chỉnh thời gian ngủ giống nhau. Điều này còn giúp bạn tránh những tình huống khó chịu không cần thiết khi một trong hai vô tình đánh thức người kia chỉ vì giờ ngủ khác nhau.
Bên cạnh sự thoải mái, tự do thì việc vợ chồng tạo cho nhau một sự thân mật trước khi bước vào giấc ngủ cũng là vô cùng cần thiết. Chuyện thân mật, gần gũi ở đây không chỉ giới hạn ở việc chăn gối mà chính là những sẻ chia về cuộc sống đời thường. Thậm chí, vợ chồng có thể chủ động đấm lưng, xoa bóp cho đối phương nếu thấy họ đã có một ngày làm việc vất vả, căng thẳng. Khoa học đã chứng minh, khi bạn mát-xa nhẹ nhàng và thư giãn trước khi đi ngủ, không những chất lượng giấc ngủ của bạn được cải thiện, mà còn làm giảm sự lo lắng, đưa các cặp vợ chồng gần gũi nhau hơn.
Cải thiện sức khoẻ thể chất
Ngủ cùng nhau không chỉ có lợi cho mối quan hệ; mà còn gián tiếp cải thiện sức khoẻ về mặt thể chất. Từ chính những lợi ích được liệt kê phía trên, như hai bạn không bị đánh thức lúc nửa đêm vì giờ ngủ chênh lệch, hay có cơ hội giải quyết các bất đồng, giúp tạo nên một giấc ngủ thoải mái, ngủ cùng nhau đem đến những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời. Khi bạn sở hữu một giấc ngủ trọn vẹn, hanh phúc, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường, giảm thiểu các bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Điều này thậm chí còn giúp giảm huyết áp.
Cải thiện sức khoẻ tinh thần
Bên cạnh đó, sức khoẻ tinh thần của bạn cũng có cải thiện đáng kể. Ngủ cùng nhau giúp bạn giảm lo lắng, cảm thấy an toàn và thoải mái. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng chia sẻ cảm xúc và những điều mình nghĩ với đối phương. Bạn sẽ hạnh phúc hơn; và cuối cùng là tạo ra một khởi đầu tốt đẹp vào sáng hôm sau. Có thể thấy, mỗi một thói quen nhỏ hàng ngày; đều góp phần đem đến một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Chúc bạn và người ấy thành công; gìn giữ bầu không khí hoà hợp trong ngôi nhà của mình, bắt đầu từ thói quen ngủ cùng nhau!
